Мы облучились: зачем защищаться от солнца, если проводишь день в офисе — LifeStyle: онлайн издание
Мы облучились: зачем защищаться от солнца, если проводишь день в офисе
16 мая, 2021

Специалисты не устают повторять, что защита от солнца нужна нам, даже, если время, проводимое на нем, — лишь путь до офиса. Защищаться от солнца нужно не только на пляже или горнолыжном склоне, но и в городе, причем и в не самые солнечные дни. Есть, правда, среди людей науки и те, кто относится к этому утверждению с определенной долей скепсиса. Попробуем разобраться, кто из них прав и как в итоге поступать жителям мегаполисов.

Начнем с того, что наиболее строго к вопросу защиты от солнца относятся онкологи — оно и понятно, ведь ультрафиолетовое излучение является одной из наиболее частых причин раковых заболеваний кожи. Поэтому вместо того, чтобы жариться на морском берегу или покупать абонемент в солярий, они советуют нам не выходить из дома без слоя крема с SPF, а также защищаться от солнца длинными рукавами, широкополыми шляпами, зонтами и проводить побольше времени в тени. 

Такая категоричность может показаться чрезмерной – и, возможно, небезосновательно. Среди медиков и других специалистов бытует и точка зрения, что увлечение солнцезащитными средствами и отказ хоть изредка бывать на солнце может привести и все чаще приводит к дефициту витамина D. На эту тему ведутся довольно жаркие споры, однако стоит отметить, что для достаточной выработки этого микроэлемента действительно важен ультрафиолет. Другое дело, что в весенне-летнее время, когда солнце довольно активно, достаточно подставиться его лучам минут на 15-30 – этого организму вполне хватит. Поэтому, если вы привыкли с утра отправляться на пробежку или прогулку с собакой, отводите детей в сад или просто пьете кофе на балконе, этот вопрос можно вычеркнуть из списка волнующих – просто не пользуйтесь «солнцезащиткой» в это время, а наносите уже после, отправляясь в офис или по прочим делам.

Вернемся к тому, почему защита от солнца все же пригодится всем, и дело тут далеко не только в риске онкологии. Ультрафиолетовые лучи остаются в ряду ключевых факторов старения. Они разрушают главный строительный белок кожи – коллаген, а его нехватка ведет к образованию морщин, оплыванию контуров лица и шеи и прочим характерным возрастным изменениям. Кожа становится вялой, дряблой и теряет тонус. Ультрафиолет отчасти виноват и в разрушении липидов – жиров, которыми эпидермис защищается от потери влаги, а потому любители позагорать от души нередко сталкиваются с повышенной сухостью и обезвоженностью кожи, а на ощупь она начинает напоминать газетную бумагу. Солнце нагружает кожный иммунитет и способствует воспалительным процессам, а потому может спровоцировать раздражения и ухудшение акне. Наконец проблемы с пигментацией – неровный тон и пятна – тоже проще заполучить, если солнцезащитными средствами манкировать. 

  1. Легкий солнцезащитный флюид для чувствительной кожи с SPF 50 Ambre Solaire Sensitive Advanced UV Face Fluid, Garnier
  2. Легкое молочко-гель с защитой от неблагоприятных экологических факторов с SPF 50 Ultra Light Daily UV Defense Aqua Gel, Kiehl’s
  3. Спрей без запаха c SPF 50 Classic Sunscreen Spray, Coola
  4. Матирующий спрей-вуаль с SPF 50 Anthelios Anti-Shine Invisible Fresh Mist, La Roche-Posay
  5. Легкое молочко для чувствительной кожи лица и тела с SPF 30 или 50 Bariesun Lotion High Protection, Uriage
  6. Легкий спрей-пенка для лица и тела с SPF 30 Sheer Foam Sunscreen, Tizo

Тем, кто в основном проводит день в офисе и прочих деловых пространствах или в авторазъездах по встречам, отвертеться от солнца не удастся. Защищаться нам стоит от двух типов ультрафиолетовых лучей – UVA и UVB. Вторые нам хорошо знакомы по солнечным ожогам – именно избыток воздействия УФ-лучей типа В приводит к такой неприятности. А вот УФ-лучи А наносят повреждения, глазу и прочим органам чувств незаметные. Они способны проникать глубоко в дермальные слои, «ломать» клеточную ДНК и творить прочие бесчинства – большая часть долгосрочных проблем от солнечного облучения, включая онкологические, как раз случаются из-за UVA. Эти лучи способны с легкостью пробираться и сквозь облачную завесу, поэтому в пасмурный день их воздействие не сильно ниже, чем в ясный и солнечный. Более того, мнение, что окна способны защищать от этих лучей оказалось ошибочным – чуть снижают активность, но не защищают полностью. Именно поэтому рабочий день в помещении далеко не всегда гарантирует побег от ультрафиолета.

Выбирая средство для защиты кожи от солнца, которое подходит для рабочих будней, стоит обратить внимание на ряд моментов. Во-первых, конечно, текстура продукта – жирно вымазаться белесым кремом или политься маслом захочется в таком случае мало кому, поэтому выбираем легкое молочко, лосьон или спрей. Во-вторых, а на самом деле, в-главных – обращаем внимание на типы лучей, от которых средство обещает защищать. На нем должны быть указаны оба типа лучей – таких маркировок несколько – чаще UAV/UVB, Broad Spectrum или Full Spectrum. Также важна степень защиты – она обозначается цифрой после аббревиатуры SPF. Для городского делового жителя специалисты советуют брать средство со степенью не ниже 15, а лучше 20-30. Кроме того, неплохо бы его обновить хотя бы еще разок в течение дня – если пару раз, то и вовсе отлично. Тем, кто пользуется декоративной косметикой и не сильно радуется перспективе обновлять и ее, как раз подойдут солнцезащитные продукты с пульверизатором которые просто можно распылить сверху. Остальным достаточно пройтись по коже очищающими салфетками, лосьоном, мицеллярной водой или просто умыться, а затем нанести свежий слой средства с SPF. Кстати, дневной крем или другое средство для ухода за кожей со «встроенным» солнцезащитным фильтром тоже подойдет, но и в этом случае стоит обновить нанесение в течение дня.

Ну и напоследок три небольшие ремарки. Первое: обязательно стоит очищать кожу вечером с помощью любого подходящего вам средства для умывания, чтобы смыть те самые фильтры, иначе кожа может начать «брыкаться» с помощью раздражений, забитых пор или воспалений. Второе: в большинстве приложений с прогнозом погоды есть и показатель УФ-индекса – если он ниже трех, защищаться от солнца не обязательно. Стоит, но не обязательно – так считает большинство специалистов. Третье: солнце не только враг, но и друг – ультрафиолет повышает уровень серотонина, «прокачивает» защитные функции кожи и остается источником жизни на Земле наряду с водой. Так что панически бояться попасть под солнечные лучи совершенно точно не стоит – просто надо стараться не забывать, что избыток УФ-облучения скорей вреден, и там, где есть возможность, лучше от него защититься. 

Подпишитесь на субботнюю рассылку лучших материалов «Право.Lifestyle»